Inzicht in stresssignalen

Stress is een normale reactie op een bedreigende ervaring. Overal waar je komt kun je stress ervaren. Thuis en op je werk. Bijvoorbeeld als je meer werk moet doen dan je aankunt, als je iets moet doen wat je niet durft, of als iemand je pest.

Signalen

Het eerste waaraan je stress herkent is een gevoel van spanning. Dat er iets ‘te’ is, bijvoorbeeld te veel, te moeilijk of te gevaarlijk. Dat je druk ervaart en spanning in je lijf voelt. Van veel stress die lang duurt kun je ziek worden. Belangrijk dus om goed op jezelf te letten.

Voorbeelden van signalen zijn:

• Je anders dan anders voelen en gedragen
• Grote emotionele reacties: snel geïrriteerd of verdrietig
• Jezelf terugtrekken of juist overal de confrontatie over aangaan
• Gespannen spieren of nek-, schouder- of rugklachten
• Hoofdpijn
• Moeite om van iets moois te genieten
• Rusteloos, opgejaagd, ongeduldig
• Piekeren: je blijft malen en kunt dingen niet loslaten
• Vreselijk vermoeid
• Slaapklachten

Neem je signalen serieus!

Heb jij last van stress? Merk je signalen bij jezelf? Neem ze serieus en kom in actie.